疫情当前，太阳集团tyc5997认真学习教育部印发的《关于在疫情防控期间做好在线教学组织与管理工作的指导意见》，召开疫情防控工作推进会，积极引导广大师生打赢这场疫情防控阻击战。学院采取视频教学主导，员工为主体、师生共同参与的方式，共同实施并保障学校在疫情防控期间的在线教学，实现“停课不停教、停课不停学”的教学模式。在此特殊时期，公司许多优秀教师、教练员居家工作录制了高质量的教学视频，我们会分期将优秀的体育锻炼教学内容推送出来，向广大师生提供科学运动的基本方法，便于大家从众多网络资源中合理选择适合自己的运动方式。

　　目前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势严峻，大多数同学选择减少外出，为国家做一份贡献，为防控疫情出一份力，但学习、做家务的同时别忘了运动起来哦！

　　运动是一支天然的强心针，更是提高免疫力的重要手段。因此，增强体育运动对于抵抗疾病和疫情，促进全校师生，身心健康，意义重大。让我们联起手来用体育锻炼的方法来增强自己的免疫力，共同为武汉加油，为中国加油！

一、太极拳

　　（胡鹏，讲师，体育教育系主任，国家级武术套路裁判，国家一级武术套路运动员）

　　起势，左脚开立，与肩同宽，起手，屈膝按掌；身体微右转，左手在下，呈抱球状；左手往前，右手按到胯一侧，掤；身体微右转，捋；右手搭在左手手腕处，挤；双手分开，按；身体微左转，右手在下，呈抱球状；右手往前，左手按到胯一侧，掤；身体微左转，捋；左手搭在右手手腕处，挤，双手分开，按；重心移至右腿，收左脚，左手在下呈抱球状；出左脚呈左弓步，掤，重心后移，捋，搭手，挤，分手，按；重心后移至右腿，右手划弧，重心再移至左腿，收右脚，右手在下呈抱球状；出右脚呈右弓步，掤，重心后移，捋，搭手，挤，分手，按；重心后移至左腿，微收右脚，双手按掌，提左膝，挑左掌，落脚，提右膝，挑右掌，落脚；呈十字手，收势。

二、有氧全身减脂操

　　（王丹，副教授，体育教育系副主任，国际级裁判，全国体操冠军）

　　动作解析：

三、手持球操
　　（阚世超，讲师，体育教育系老师，国家一级运动员）

　　请大家准备一个球跟我一起动，“手机一小时，绕颈三分钟。走开游泳圈，还我小蛮腰。”  绕球高抬腿，从内向外走 。重心降下来，篮球胯下走。换个方向，再来一遍。只要是球，就能跳踏。脚弓对拨球，球在两脚间，单脚推拉球。双脚推拉球。大腿地面成直角，夹球静蹲一分钟。双脚夹球上下走，腰腹用力腿伸直。双脚夹球手后撑，屈膝抬腿腹发力。换手拨球，保持平衡。

　　今天，我们推出运动战“疫”系列课程之一，现奉送给大家，供大家参考练习。让我们同心同德，携手共济，众志成城，坚决打赢这场没有硝烟的战役！
　　寒冬渡过，春天来临，战胜病毒所有的努力和付出终不会白费，等乌云消散之日，便是樱花烂漫之时，让我们一起去迎接那灿烂的笑脸!同时，也祝福美丽的逆行者们，千言万语唯愿平安，相约春暖花开日，再迎英雄凯歌还。